​​ 【材料4人前】​ ・レタス類 適量・トマト 1個・クリームチーズ 80グラム・カイワレ 1/2パック・ラザニアのパスタ 1枚ショートパスタやスパゲティを切ってもいいですね。・バルサミコソース 適量・レモン汁、オリーブオイル 適量・パルメザンチーズ お好み…

​​ 【材料4人前】​ ・かつお刺身用 柵2本 マリネ用 ・塩 カツオの重さの1パーセント（100グラムに対して1グラム） ・にんにく 1片 ・タイム 適量 ・オリーブオイル 適量 （サラダ油でもＯＫ） 具材 ・プチトマト 12個 ・きゅうり 1/2本 ・新玉ねぎ 1/4個 ・…

​ 【材料４人前】​ ・お好みのレタス 適量 ・ゆで卵 2個 ・トマト 1個 ・オリーブ水煮 20個 ・シーチキン １缶 ドレッシング ・白ワイン酢 ２５cc ・マスタード 10グラム ・アンチョビ 1枚 ・サラダ油 １００cc 【作り方】 ①具材を処理する。 レタスは１口大…

​​ 【材料4人前】 新玉ねぎ １/２個レタス類 適量じゃこ 適量鰹節 適量プチトマト（その他 お好みの野菜）材料が適当でごめんなさい。涙 ドレッシング（混ぜるだけ）本つゆ 大さじ２味ポン 大さじ2お砂糖 小さじ１ごま油 少々 【作り方】 ①具材を処理する。 …